Always #like a girl

Navegando por las redes sociales me topé con una campaña de una conocida marca de toallas femeninas, que me pareció interesante compartir con ustedes.

Esta campaña parte de la siguiente pregunta: “¿Cuántas veces en la vida te han dicho que corres, lloras, peleas (o agrega cualquier otro verbo) como una niña? Te aseguro que más de una ¡Es más! probablemente tú misma la hayas usado para “burlarte” de alguien por hacer algo de forma “delicada”.

El problema es que cuando una palabra o frase se usan con frecuencia, con un significado peyorativo, su impacto puede ser brutal y afectar la autoestima de un grupo en específico.”

El objetivo de esta campaña es  cambiar la percepción negativa de dicha frase y reconocerla como una denominación positiva. La campaña global busca reafirmar el autoestima de las niñas, particularmente de las que están entrando en etapa de pubertad, motivándolas a sentirse orgullosas y confiadas de actuar #ComoNiña.

Por lo mismo se creó  a partir de un estudio realizado por Research Now en conjunto con Always, titulado “Always Confidence & Puberty” en el que participaron 1300 mujeres entre 16 y 24 años de los  Estados Unidos, la cual reveló que el inicio de la pubertad y la llegada del primer periodo marcan el momento de menor auto-confianza en las niñas, por lo que el uso de ciertas frases y calificativos pueden influir en el descenso de su seguridad.

A partir de los resultados de “Always Confidence & Puberty”, es que se decidió armar una campaña reformadora de esta situación, que afecta a miles de adolescentes en el mundo. Para la realización de esta iniciativa publicitaria, Always contó con la galardonada directora de documentales Lauren Greenfield, la que llevó a cabo un experimento social que consistía en ver de qué manera personas de todas las edades interpretan la frase “Como Niña”.

https://www.youtube.com/watch?v=XjJQBjWYDTs

Me parece asombroso como simples palabras tienen el poder de empoderar o denigrar a alguien, o a su vez como una frase o pregunta hecha de forma negativa afecta la visión que se tiene de todo un género, creando la idea de que las mujeres somos débiles o inferiores. Por lo mismo creo necesario destacar la importancia que tiene el lenguaje en nuestra existencia y como este constituye una pieza clave en la interpretación de los seres humanos.

Para ello es importante definir que es el lenguaje. “El lenguaje es acción, tiene un poder creador y transformador. El lenguaje no sólo permite describir la realidad, también CREA REALIDADES” (Echeverría). A partir de él somos capaces de generar identidad, relaciones, compromisos, posibilidades, futuros diferentes y mundos distintos. Por lo tanto, cuando hablamos vamos modelando nuestro futuro y el de los demás, esto es: a partir de lo que decimos, escuchamos o no escuchamos de otro, o simplemente de lo que callamos, es que nuestra realidad futura se va moldeando en un sentido u otro.  

Entonces el desafío es poner ojo a nuestro lenguaje, a lo que decimos, escuchamos o callamos cosa que en un futuro no necesitemos de este tipo de campañas publicitarias. 

Ps. Vanessa Evans P. 

Mind Full, or Mindful...Tu decides!

A lo largo de nuestra vida nos vemos inmersos en una actividad constante, que nos demanda tanto energía física como mental, y sin darnos cuenta vamos cayendo en una rutina diaria que no deja mucho espacio para que nos percatemos de cómo estamos en un momento determinado, haciéndonos actuar como verdaderos robots, sin lograr tomar conciencia sobre aquello que decimos o hacemos.  

Sin embargo, existe un concepto llamado Mindfulness que puede ayudarnos a revertir dicha situación y a hacernos a su vez personas más conscientes de nuestros propios actos. 

El Mindfulness es "una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu". Esta experiencia de Mindfulness se devela y a su vez se entrena en una disciplina o práctica conocida como meditación. Esta práctica se basa en entrenar el  estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida;  acoger cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amorosamente y sin juicio;  abrir el corazón para hacernos amigos de nosotros mismos y permitir que surja la compasión por los demás. Nos permite recorrer el camino de nuestra vida y desempeñar nuestra labor en ella con el corazón abierto y la mente despierta.

No obstante, es importante tener en cuenta que esta práctica no tiene como objetivo la relajación, paz o mente en blanco. No es un modo de escapar de la realidad, si no que al contrario, tiene por objetivo permitirnos ver la realidad como es, desenmascarar las causas profundas de nuestro sufrimiento y despejar nuestra confusión mental, en otras palabras tomar conciencia de como estamos en este preciso momento.

Podemos observar, sentados, sin nada que hacer más que prestar atención a nuestra respiración, como reedito constantemente el pasado, anticipo y planifico constantemente el futuro y cómo ese momento presente que contiene toda la riqueza de lo que es simplemente real, nos pasa inadvertido.

El pasado ya pasó y no tiene vuelta, el futuro nunca llega porque cuando llega es presente; la única realidad real es el presente, ese momento pleno, simplemente real, en el que mente, cuerpo y espíritu están sincronizados, es el momento perfecto simplemente porque es lo que es. El regresar una y otra vez, de manera amable y consciente, a ese espacio de apertura e intimidad con nuestro momento presente, es la invitación que nos hace la práctica de Mindfulness.

En síntesis Mindfulnes implica una atención momento a momento, en el aquí y el ahora, sin juzgar, tratando de descartar los pensamientos que se nos vienen a la cabeza, perdonando y siendo agradecido, aceptando radicalmente. 

El Mindfulnes te ayuda a estar en el presente, que es el único lugar donde se puede ser verdaderamente feliz, no rumiando el pasado o soñando con el futuro.  

El desafío entonces es ponerlo en práctica para que se vuelva algo continuo en nuestro diario vivir, en el fondo, la idea es vivir en un estado de Mindfulnes la mayor parte del tiempo posible en cualquier cosa que hagamos, ya sea hablando por teléfono, en la ducha o bien en el trabajo... ¿COMO?: a través del siguiente ejemplo:

"Supongamos que estás haciendo algo tan sencillo como tomar el desayuno, mientras estás en tu casa, a solas. Para hacer esto con mindfulness, el primer paso es ser plenamente consciente de lo que estás haciendo, de cada sabor, de cada gesto y movimiento, de cada aroma, aceptando esa experiencia tal y como se va desarrollando.

Sin embargo, puedes ser consciente de que estás desayunando pero, al mismo tiempo, tu mente está llena de todo tipo de pensamientos y preocupaciones, y además, puedes estar viendo la tele o leyendo al mismo tiempo. Eso no es mindfulness, puesto que de este modo solo una pequeña parte de tu conciencia está implicada en el acto de comer, y solo eres parcialmente consciente de las sensaciones, emociones o pensamientos que experimentas."

Ps. Vanessa Evans P.